Ramazanda Diş Bakımı Nasıl Olmalı ?


Ramazan da ağızkuruluğu sebebi ile iyi temizlemeyen diş yüzeylerinde biriken bakteriler nedeniyle çürük oluşum hızı ve diş eti iltihapları çok hızlı ilerler ve ağız kokusuna  sebep olur.
Büyük bir kesim Akşam iftar sonrası diş fırçamayı ihmal etmektedir.Beslenme alışkanlığımızın değiştiği bu ayda iftar ve sahurda ağız bakımına önem vermeliyiz.İftar sonrası atıştırmaları  sebebi ile akşam fırçalaması ihmal edilmektedir.
İftardan  sonra 20 dakika içinde dişi fırçalamak ağızdaki asit dengesi için ve çürükten korunma için çok faydalidır .
Fırçalama imkanı yoksa ;Asit dengesini korumak için ağzınıza bir lokma beyaz peynir de atabilirsiniz 
Hem sağlığımız hem ağız diş sağlığımız için özelikle sahurda ,karbonhidrat ,Şeker gibi ağız kuruluğunu artıran gıdalardan kaçınmalıyız.Bu gıdalar tükrük akış hızını yavaşlatır ve çürüklere sebep olur.
Özellikle sahurda liften zengin besinler (iftar nohut ,fasulye ,yeşillik gibi ...sahur meyveler ..)tercih etmeliyiz.
Bol su içmeliyiz.
Diş macunlarının çoğunun içinde bulunan sodyum lauril sülfat ağız kuruluğunu artırır .Ya macunsuz fırçalanmalı ya da macunla fırçaladıktan sonra su ile bolca çalkalamalıyız.
Alkollü gargaralar ağız kuruluğunu artıracaktır.Kaçınmalıyız.
Asitli ve cafeinli içeceklerden kaçınmalıyız .
Allah orucunuzu ve ibadetlerinizi kabul etsin .Sağlıklı günlerde ve Ferahlı buluşmak dileğiyle .
Diş Hekimi Ferah Bayav

ferah@bayav.com

YAZIYI PAYLAŞ!

İlk Yorum Yazan Sen Ol!

YAZARIN SON 5 YAZISI
21Nis
saniye sonra kapatılacak. REKLAMI GEÇ
uğur soğutma aş